W 3 próbie byłem pewny że 90 kg by poszło, ale nie pozwolił organizator na próbe ustanowienia nowego rekordu świata https://youtube.com/shorts/qgtk-B3PfDY?feature=share
Po 2 tygodniach przerwy dziś trening poleciał bicka, waga 102kg Bicek przy ścianie 30kg x10, 50kg x6, 60kg x6, 70kg x6, 75kgx3, 80kg x1 Bicek na siedząco 70kg x8, 75kgx8,80kgx8,85kg x5, 90kgx1 Biceps z bujaniem stojąc 80kg x10, 90 kg x 6,100kg x 6 i na koniec 110kg x4
Forma powoli do przodu, na koniec treningu 90 kg x6 delikatnie bez szaleństwa, żeby nie przeciążać :-) https://youtube.com/shorts/_mYr5lhJ5a0?si=i5VQChlusKxs2shT
Pas stoi caly czas w miejscu. wrzucilem moje dzienne menu dwie strony wczesniej zebys rzucil okiem jezeli mozesz gdzie tkwi blad. waga obecnie 90 kg wzrost 178cm trening 4xtydzien praca umiarkowana stojaca. z wyliczen jezeli dobrze policzylem to wychodzi kolo 3200 cal ja wcinam ok 2800cal. Moze pas stoi bo za malo lub za duzo calori zle BTW lub [...]
bolda alphy w jakich dawkach bijecie ? czy jest sens 500 mg na tydzien dla chłopa ok 90 kg w miarę sucha sylwetka oczywiście test też do tego by leciał pytam bo w takiej dawce finansowo jeszcze bym ogarnął ale czy to nie będzie za mało ?
nadal Dublin, wrocilem do kickboxingu i juz mi masa nie idzie kompletnie wiec postanowilem zostac przy 90 kg i za***istej rzezbie plus wyrobic szybkosc i sile, narazie spadlem do 87 ale staram sie odrabiac, ciesze sie w kazdym razie ze znow uprawiam SW bo to jest dobra frajda, a Ty jak tam z sylwetka jakies nowe rekordu, jak tam masa?, ogolnie to [...]
[...] masy w górnych partiach ciała niecałe 6 miesięcy bez przerw a wcześniej to sporadycznie brak odpowiedni :) czyli gryf prosty , gryf łamany , ławka ze skosami , obciążenie 90 kg , sztangielki , drążek , w planach wyciąg. 480 g węgli , 180 g białka około 80 g tłuszczów. brak kaizen tribulus , trec TCM + mono z tauryną oraz 1800 G białko ostrowia [...]
http://s10.postimage.org/7h5t1x6cl/jazaj**iscielustro.jpg Mój siostrzeniec po niecałych dwóch latach treningu. chciał żebym wkleił, to wklejam. 24 lata 90 kg Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:13:51 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:14:23 Zmieniony przez - Balearic w dniu 2012-09-22 05:14:43
pierwsza runda Mariusza już była http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/debiuty-2013/galeria,27,kulturystyka-mezczyzn-do-90-kg-1-runda.html Z numerem 69 chłopak który wspólnie przygotowywał się z Mańkiem i razem startują w jednej kategorii wagowej. 56 chyba może tam im trochę namieszać Zmieniony przez - THOR828 w dniu [...]
[...] to troche za smukłe nogi w porównaniu do góry. Pozdrowienia Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2013-03-24 10:04:16 Maniek przygotował konkret sylwetkę niestety miał za słabe nogi jego kolega prezentował sie o wiele lepiej na scenie ale trzeba przyznać że kategoria do 90 kg była bardzo mocno obsadzona i duzo zawodników prezentowala wysoki poziom
Kup sobie kreatyne Olimp Creapure monohydrate 1250mg , ja wlasnie koncze cykl i juz kolo cm mi przybylo (dokladnie niewiem ile) sila tez ci pojdzie , ja wazne 80 kg i cwicze rok wyciskam 90 kg (na wakacjach sie srpawdzalem ostatnio) i mam kolo 35-6 w bicepsie i mam zamiar do konca roku 100wke pocisnac , pozdro
[...] em,, ale z drugiej strony co do dnia też jest Oki wg mnie zwłaszcza że początek roku i jeśli było by rocznikowo to ktoś z grudnia to jednak rok prawie różnicy,,, to tak samo jak niektóre zawody są np do 90 kg gdzie 90 włącz ie a czasem 89,99,,wiec jak widać trzeba mieć trochu sEroki margines tolerancji,, ja startujac dużo się przyzwyczailem ;)
[...] przed treningowy: Łazanki + Banan Posiłek po treningowy: 4 cheesburgery :P Z racji tego ,że chcieliśmy z kumplem sprawdzić maxy zrobiłem tylko pół treningu wyciskałem dziś 90 kg na ławce (profesjonalna siłka w szkole) i wziąłem 165 w martwym ciągu , trochę to trwało ale ważne ,że klata zrobiona :) PON WL rozgrzewka 20 pompek 65x5 70x5 75x5 [...]